【日常編】「2021-07-10 ★入れてみた＠スマホ万歩計」と「会社の往復」と私
会社の往復は、電車以外は、徒歩にすることにしたので
今週から、スマホの万歩計アプリを入れて
どれくらいの歩数、距離を歩いているのか
記録を残し始めました。
スマホの画面で、実績が視覚的にわかるので、
なんとなくあるいているよりは、モチベーションが上がります。
今週の実績です。
金曜日だけ詳細を見ると、往復７ｋｍ、約１．５時間歩いてることが
わかります。
４５１ｋカロリーというと、ヘビーなカップラーメン１回レベルですね。。
自分のスマホは「７INCH」で服のポケットに入らないので、
会社で業務中も携帯できれば、歩数はもっと上がると思います。
なんにしても、「足・腰」が基本になりますので、
粛々と継続していきたいと思います。
しかしながら、蒸し暑い日は、もより駅から会社まえ３０分弱歩くと
汗ビショビショになりますね。。
来週は「梅雨明けか？」と天気予報で書かれてましたが、
猛暑になると、更に、ビショビショになりそうです。
太陽光にあたること、道中の緑に目をやり視野を広げる、無心に歩くこと。。
修行のようですが、
・お金もかからず
・太陽光で体リセット
・汗をかいて新陳代謝（体脂肪も減らせそう）
・足腰の強化（持久系の筋肉は鍛えられると思います。
やって、悪いことは一つもないので、
間食（おかし、ドリンク）の誘惑に負けず、継続していきたいと思います。
毎日、スマホが勝手に記録つけてくれるので、気楽にできていいですね。。
ノートに書いてたら、挫折するな、、たぶん。
では・・また・・：＿＋）／
