【日常編】「2024-12-05@今日も壁打ち」と「最高気温１１℃？問題なし」と私

２０２４－１２－０５：

最高気温１２℃？とか天気予報で言ってましたが、

朝から壁打ちです。

だいたい、最高気温となるのが１３時か１４時ぐらいなので

その辺を狙っていってますが。。。

今日は、昼から予定があるので、朝駆けです。

朝、スーパーに寄って明日の食材を調達した後、

京都西院の壁打ち場所まで、激走。。

激走で、、準備運動はほぼできているので、

ちょっとストレッチした後から、力を抜いてゆったり

スタートです。感覚として「壁と遊んでもらってる」

ゆる――五。感じのペースでウォームアップしながら

徐々に速度を上げていきます。

ルーチンメニュー

（１）ストローク（フォア、バック）*１０分

（２）壁スマッシュ（フォア、バック）＊４ターン

（３）壁ボレー（フォア、バック）＊４ターン

（４）サーブ（ラケット担いだ姿勢からスタート）＊３０本

（５）クールダウン（ゆるーく、フォア、バックストローク）

１０時過ぎにスタート、１１時前終了です。

服装は、

・ヒートテック長そで

・上からテニスウェア半袖

・ウインドブレイカー

で移動しましたが、現地着で、上着は脱ぎました。

動き出すと、すぐ体があったまります。

ヒートテック様様ですね。。（笑）

＜本日のトピック（よかったこと）＞

（１）壁ボレー

　　　４ターンのうち２回、１００回継続できました。

　　　スイングボレーにならず、足で位置調整して

　　　ラケットの面をうまく合わせることができてきました。

（２）サーブ

　　　ラケットを担いだ状態から、トス位置を一定にすることに

　　　集中、再現性のある動きができるように注力してきましたが

　　　だいぶん安定してきました。

（３）ストローク

　　　体の軸を振って、それに手、ラケットが付いてくるような

　　　打ち方で再現性のある動きができてきました。

　　　ストローク後も手の筋肉がパンパンにならず、

　　　手打ちでなく、体を回して打つことができてきてると思います。

引き続き、寒さにめげず、壁打ちでございます。

では・・また・・：＿；）／