【日常編】「★167日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。本日で開始後16６日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもい…

【日常編？】「★ELSA0411★/Schwa/ sound」と「集中レッスン」と私と題しまして小話を１つ。 「SKILL」メニューでの /Schwa/ sound 集中レッスン継続です。/Schwa/ sound は文中のありとあらゆる箇所に出現します。ここを攻略するとスコアの底上げに一番効果…