【ダイエット編】「2022.0624★実はスゴイ！強炭酸水＠ダイエット効果？」と「値段安いよねー」と私
強炭酸水。。といえば、
コンビニでやまほど、売ってますね。。
サイダーやスポーツドリンクには甘味がありますが
強炭酸水は、カロリー０％、甘味なし、
飲むとスカーーとはじける感じがたまりません。
「飲んだら、はじける感じの清涼感がするだけ」
個人的には、アイス＋強炭酸水で、
アイス食べながら、炭酸水飲むと
炭酸水がアイスの味の邪魔をせず、清涼感だけ味わえるので
いいくみあわせかな。。と思ったりもしてます。
ちまたではやりまくってる強炭酸水。。どんな効果があるんでございしょ？
ちょっとNETで調べてみました。
からの引用です。
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「炭酸水は健康・美容によい」といわれていますが、
具体的にはどのような効果が得られるのでしょうか。
以下で、期待できる4つの効果について解説します。
★疲労回復
炭酸水を飲むことで期待できる効果には、まず「疲労回復」があります。
人が疲れを感じる主な原因は、老廃物（疲労物質）の蓄積です。炭酸水には、その老廃物を洗い流す作用があるといわれています。そのため、疲れを感じたときや元気を出したいときには、炭酸水を飲むとよいかもしれません。
★腸内環境を改善
炭酸水を飲むことは「腸内環境の改善」にもつながるといわれています。
飲んだ炭酸水が胃の中に到達すると、胃腸の血管が拡張します。これにより、胃粘膜にも刺激が加わるので、腸管のぜん動運動を活発化させることができるのです。つまり胃腸の働きがよくなり、これが腸内環境の改善につながるというわけです。腸内環境が整えば便秘解消も期待できるため、健康的な身体に近づけます。
★肩こり解消
炭酸水を飲むことは、「肩こりの解消」にもつながります。
肩こりの主な原因は血行不良です。血液の流れが滞ることで老廃物が肩周辺に溜まり、こりを引き起こすといわれています。
炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、多くの酸素を運ぶため血流がよくなります。これにより老廃物が洗い流され、肩こりの解消につながるのです。
★ダイエット
「ダイエット」も、炭酸水を飲むことで期待できる効果のひとつ。
なぜなら、300～500ml以上の炭酸水を飲むと、炭酸ガスにより胃が膨れて満腹感が生じるためです。これは食欲の低下につながるため、間食や暴飲暴食を効率よく予防でき、結果としてダイエットが期待できます。
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「シュワシュワの清涼感」だけで、食べ合わせしても、ほかの食べ物の邪魔せーへんし。。
疲れもとれる、腸内環境も改善、肩こりも解消、さらにダイエットにも効果あるって
えーことばっかりやん。。
ただし、飲み方にコツがあるらしい。。
炭酸水の効果をより高めるためには、以下の方法で飲むのがおすすめです。
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★常温で飲む
炭酸水を飲むなら、常温がベストです。
なぜなら、冷たい飲み物だと胃腸に負担がかかってしまう恐れがあるからです。また、冷たい飲み物を飲むと身体が冷えるので、血流が悪くなる可能性があります。これでは炭酸水の効果を得られなくなるどころか、かえって体調不良を招いてしまいかねません。そのため、炭酸水は常温で飲むのをおすすめします。
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これは、ちょっとこのくそ蒸し暑い時期には、いただけませんな。。
会社で飲んでるのは、
・スポーツドリンク
（アクエリアスや、ポカリは高いのでパス。業務スーパで激安の２リッターをGETしてます。
たしか、、神戸ビバレッジって書いてあった）
・GREEEN DAKARA
（今週、これに切り替えてみましたが、スポーツドリンクと比べて、
味が薄く、飲んでる満足感がいまひとつに感じました。）
とかですが、
来週から、毎日、強炭酸水に変えてみよっかなぁ。。
。。とにかく、値段が安いのが懐にやさしい。
強炭酸水。。色んな効果があって、しかも、値段が安い。。
最近、何かと値上がりの暗い話が多い中。。懐にやさしい強炭酸水
いかがでしょうか？？
では・・また・・：＿＋）／
