2020-01-29 【日常編】「2020-01-29 ★９4日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私 ダイエット編 【日常編】「★９4日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝行えました。 ようやく９４日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー６時１５頃から６時３５分頃まで スクワット＆踏み台昇降ダイエットーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー｜－スクワット（だいたい11分弱になります）｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ｜570秒⇒約１０分｜ー休憩（なし）｜｜－踏み台昇降（１０分）2020年も引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
