【日常編】「★１２３日目＠就寝前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日も、朝目覚ましを止めてしまったため、
トレーニングは夕食前となりました。
（最近、朝は全然、ダメですねーー。）
本日で開始後１２３日目となりました。
踏み台昇降は本日は、１SETでやりました。
4カ月目にもかかわらず、くじけそうになります。
なかなか習慣化できませんねーーー。。
とにかく毎日、休まずやる
これをまずは、優先事項として取り組んでいます。
★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー
１８：２５過ぎから１８：４５過ぎまで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ
｜570秒⇒約１０分
｜ー休憩（なし）
｜
｜－踏み台昇降（１０分）
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
