昨日に引き続き
２０２２．０１．１６（日曜日）
本日も、気温が一番ましな、午後２時頃から１ｈ
京都西院のテニスコートに壁打ち行ってきました。
０１．１４金曜日の夕食で
しましたが、体調は特に問題ございません。
自転車で２０分激走して、現場到着
やっぱ、寒いせいか、人出は少なく
空きスペースで、即、壁打ちスタート！
・サービスライン＿ショート壁打ち（〇）
・ベースライン＿ロング壁打ち（〇）
・サービス（〇）
・スマッシュ（〇）
・ボレー（×）
ラケットのスイートスポットでうまく
打ち込みができ
１時間、集中して練習ができました。
ボレーがなかなか安定しないのが課題ですが
数をこなせば、無駄な動きがそぎ落とされて
安定してくるでしょう。。
今週は、土日２日連続で行けました。
引き続き、精進していきます。
ちなみに、壁打ちはダイエットにも効果あり
ってな記事が以下にありました。
・１ｈやるとざっくりカップラーメン一杯（４００KCalぐらい）
・壁打ちで筋肉が付き、代謝もUP（脂肪が燃焼しやすい体になる）
・往復の自転車激走４０分（有酸素運動）
さらに
平日の会社帰りの３０分ウォーキングとかひっくるめると
ちりもつもれば。。なんとか。。で
徐々に体重減を期待したい、今日この頃です。
では・・また・・：＿；）／
