２０２４．０３．１５＃体重＝６９．５ｋｇ｜体脂肪率＝１５．５％
本日は、AM10時前に、明日の食事の買い出しの後、
２ｈほど、一人ドライブ、ついでに高槻で
定食屋「いててや」で昼食後、家に戻り、
PMは、１ｈほど、テニス壁打ちでございました。
帰ってきてからは、図書館で借りてきた、本を３ｈほどかけて
1冊読み切りました。久しぶりの読書です。
いい感じです。
２０２４．０３．０９＃体重＝６９．８ｋｇ｜体脂肪率＝１６．８％
お昼にラーメン屋でラーメン（大）の定食を食っちまったので
ちょっと体重が増えましたが
体脂肪率が１７．５％から１６．８％に減ってます。
本日は、朝からテニスやってましたが、体は非常に軽く、よく動いてくれました。
２日前の暴食が嘘のような。。
代謝がどうなってるのか、測定を忘れてました。
また、次の機会に、、いたしましょう。
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２０２４．０３．０７＃体重＝６９．７ｋｇ｜体脂肪率＝１７．５％
BMI＝２４．７（標準体重範囲：１８．５～２５）
体重は６９．５ー＞６９．７ｋｇ（０．２ｋｇ増）
体脂肪率１８ー＞１７．５（０．５％減）
昨晩、帰宅途上で
・スナック菓子
（横綱あられ？のフレンチビネガー味が病みつき）
・特売２０％OFFの80円くらいの焼きそば
（何とも言えない、まったり感がこれまた病みつき）
につい、目がくらんでしまい。GET。。
※いやぁ。。「その一口がデブのもと」悪い兆候です。
何食わぬ顔で夕飯を平らげた後
部屋にこもって。。
・スナック菓子一袋一気食い
・特売焼きそば一気食い
・その日の昼飯で余った、コロッケバーガー一気食い
・カロリーメイト2個をお貸しかわりに。。手を出した。。
夜中に、寝てるときに、胃液が逆流して「苦い、マズイ」感で目が覚め
あわてて水飲んで寝ました。。
ぜったい、暴食の罰が当たったに違いない。
食いすぎてるけど体脂肪率が減ってる。。
代謝が上がってきてるんだと勝手に解釈してますが。。
（仕事でとにかくよく動く。帰路も電車の時間に間に合わせるべく
信号へダッシュの繰り返し。。最初は、息が上がってましたが
最近、だいぶん、慣れてきました。体重減ってるからですね。。）
今晩、体重計に乗って、代謝率（脂肪の燃え具合）など調べてみましょうか・
では・・また・・：＿；）／
