【日常編】「スクワット手順」と「おさらい」と私
と題しまして、小話を１つ。
スクワットが続けてますが、ご覧いただいている皆様
スクワットのやり方が記事を書いたのが古いため
再度、備忘録も兼ねて載せなおします。
＜やり方：以下を１５回１ＳＥＴで一日３回やる＞
＜どういう仕組みで痩せるのか？＞
・腹筋、太もも含む近傍の筋肉を鍛え、新陳代謝を増加させることで
体重を減らすことができるらしい。
・腹筋をやるより効果があるらしい。
（うそくさいですが スクワット１５回＝腹筋３００回相当 だそうで。。）
・２～３週間で効果が出始める。
上の図に書かれたやり方で１５回 Ｘ ３ＳＥＴやってみると
太ももがパンパンになり ずしっと 疲れが くるので
効果がありそうに思います。
だまされたと思ってやってみてくださいね!
私（体重８５ｋｇ）の人体実験でわかったことですが
・２か月目以降から効果が出だし、足が軽くなってきます。
・トイレダッシュもできるようになります。
・短距離の軽いジョギングもできるようになります。
（個人差がありますので予めご了承ください。）
では・・また・・：＿；）／
では。。また。。
