2019-11-14 【日常編】「2019-11-14 ★18日目：スクワット＆踏み台昇降＠1８日目」と「無事終了」と私 ダイエット編 【日常編】「★18日目：スクワット＆踏み台昇降＠1８日目」と「無事終了」と私と題しまして小話を１つ。本日は、6：40分頃、目覚まし時計に起こされスクワットと踏み台昇降ダイエットを実施しました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー６:４４～7：10: スクワット＆踏み台昇降ダイエットーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー｜－スクワット（6分）｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ15回＋30秒休憩 }Ｘ６SET｜｜－踏み台昇降（２0分）｜｛踏み台昇降は10分＋1分休憩｝ Ｘ ２ＳＥＴ※今日は踏み台昇降は”２”のままにしました。今日は、天気が悪いから、温かいんでしょうか？窓全開で 運動したら、シャツが汗でびっしょりになりました。それにしても、スクワットが ツライ。試されている時期だと思って、淡々と継続します。 では・・また・・：＿；）／
