【日常編】「★８９日目＠夕方実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日も目覚ましを止めてしまい、起きたら7：20
トレーニングは、夕方となりました。
踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。
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18時１５頃から18時３５分頃まで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
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｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ
｜570秒⇒約１０分
｜ー休憩（なし）
｜
｜－踏み台昇降（１０分）
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
