【日常編】「2020-02-14★１１０日目＠起床後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私

【日常編】「★１１０日目＠起床後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私

と題しまして小話を１つ。

本日は、５：３０に目が覚め起床、

6時前からトレーニングを実施しました。

本日で開始後１１０日目となりました。

踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。

１SET10分でもいいから

スクワット＆踏み台昇降を

とにかく毎日、休まずやる　

これをまずは、優先事項として取り組んでいます。

★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー

５時５０過ぎから６時１０分過ぎまで

　スクワット＆踏み台昇降ダイエット

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｜－スクワット（だいたい11分弱になります）

｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ

｜570秒⇒約１０分

｜ー休憩（なし）

｜

｜－踏み台昇降（１０分）

2020年も

引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。

では・・また・・：＿；）／