【日常編】「★112日目@昼食前実施」と「★スクワット&踏み台昇降」と私
と題しまして小話を1つ。
本日は、朝目覚ましを止めてしまったため、
昼食前にトレーニングを実施しました。
本日で開始後112日目となりました。
踏み台昇降は本日は、2SETにしてみました。
とにかく毎日、休まずやる
これをまずは、優先事項として取り組んでいます。
★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー
11時20前から11時50前まで
スクワット&踏み台昇降ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
|-スクワット(だいたい11分弱になります)
|{{3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ}X15回+5秒休み}6SET
|570秒⇒約10分
|ー休憩(なし)
|
|-踏み台昇降(20分)
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・:_;)/