【日常編】「★１２７日目＠夕方実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日は、朝、目覚ましを止めてしまいました。
夕食前の実施とあいなりました。
平日朝の実施は、きびしそうです。
本日で開始後１２７日目となりました。
スクワットのあとの踏み台昇降は
本日は、１SETでやりました。
とにかく毎日、休まずやる
これをまずは、優先事項として取り組んでいます。
★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー
１８：３０過ぎから１８：５０過ぎまで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ
｜570秒⇒約１０分
｜ー休憩（なし）
｜
｜－踏み台昇降（１０分）
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
