【日常編】「★132日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日は、朝起き、近くの公園で
ELSA_SPEAK発音練習の後実施しました。
本日の朝の公園、半端ない寒さです。
泣きそうです。風が吹いてないのがせめてもの幸い・・・
本日で開始後１３２日目となりました。
とにかく毎日、休まずやる
を優先事項として取り組んでいきます。
※スマホ画面のキャプチャができるようになったので
スマホの時計ツールキャプチャ結果を乗せておきます。
★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー
朝 ７：４０過ぎから８：００過ぎまで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
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｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}6SＥＴ
｜570秒⇒約１０分
｜ー休憩（なし）
｜
｜－踏み台昇降（１０分）
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
