【日常編】「★140日目」と「スクワットのみと弟のイビキに負け寝不足」と私
本日は、朝6時に目が覚めました。
が、しかーーし、先に書かせて頂いた通り、
弟のいびきに負けて、満足な睡眠時間が
確保できず。ヘロヘロ状態です。
踏み台がないので
スクワットだけでも
15回+5秒休憩を6 セット繰り返しました。
時間:6時8分から10分低程度
背筋を伸ばし姿勢を保ちながら
3秒で、下げて、２秒しゃがんだ体制で維持
１秒で体を起こす。
引き続き、休まず焦らず、コツコツと
毎日進めていきたい
と思います。
では・・また・・：＿；）／
