【日常編】「★１４８日目：朝食後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日は、朝、起床できました。
本日で開始後１４８日目となりました。
あと２日で、約５カ月目に入ります。
踏み台昇降は時間の関係で夕方やります。
とにかく毎日、休まずやる
を優先事項として取り組んでいきます。
★実施時間★ーーーーーーーーーーーーーー
朝07:30から7:40過ぎまで
スクワット のみ
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｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休み}５SＥＴ
｜570秒⇒約１０分
｜ー休憩（なし）
｜
｜－踏み台昇降（また、帰宅後）
＜スクワットのやり方＞
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また：＿；）／
