【日常編】「2020-04-14★最新★体重・体脂肪率」と「なかなか手ごわい」と私

【日常編】「★最新★体重・体脂肪率」と「なかなか手ごわい」と私

と題しまして小話を1つ。

以前白状しましたが、夜中に物を食べる　悪いクセを

やめました。

が、しかし、なかなか、減りませんね・・

必要な運動（OUT)

｛スクワット＆踏み台昇降、自転車1時間｝

晩飯もご飯は一杯に抑え（IN)

夜中に食べるの（IN）をやめたので、

しばらくすると、しぼんでくるとは思うのですが、、

まあ、気長にやっていきましょう。。

では・・また・・：＿；）／