【日常編】「★え？★畑仕事DEダイエット？」と「体重３ｋｇ減、体脂肪率１５％の嫁さん」と私
と題しまして小話を１つ。
嫁さんと話をしてて、
「最近体重３ｋｇ減ってて、体脂肪率１５％やってん。」
「畑仕事で、土耕してるから、あれが結構効いてるんかも。」
え？？体脂肪率 が １５「％」って
改めて、自分の体脂肪率を測ってみると「２６．２％」という表示
体重も、一時８３「ｋｇ」だったのが「８６．２」とかに増えちゃったし、
一時期やっていた、スクワットと、踏み台昇降ダイエット
止めちゃったから３ｋｇ戻ってしまったぁ。。。
ただ、ご飯の量を減らして、スナック菓子とかも
食べないので、体重増が３ｋｇに収まってるんでしょうね。
牛乳、ヨーグルトは、よく食べますが、
その他の食べるという行為には、あまり、こだわりがなくなってます。
体脂肪率「１５％」を目指して、「畑で土を耕す！」
やってみよっかな。。
お日様の下で、畑を耕す。。
パソコンにかじりついてBLOG書いてるより健康には良いし
畑仕事は、やったら、成果が見えるので、
よーーし、今日はここまでできた！って
それに、お日様の下で気分転換もできますね。
健全な行為です。
鍬（くわ）を振り下ろして、土を起こす作業、３０分やると
へろへろになります。
これは、結構な全身運動という感じを受けました。
へろへろ度合いが減って、慣れてきたら、
体重も、体脂肪率も減ってくんでしょうね。。
では・・また・・：＿；）／
