【日常編】「★62日目＠今日もできた」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日は、グダグダしながら、7時前らに起床。
またしてもあまりやる気がなかったのですが、
踏み台昇降は２SETにとどめました。
スクワットは１５回X６のノーマルメニューに戻しました。
窓全開にしましたが、あいかわらず、汗がじわーと出ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
７時前から７時半前後まで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休}6SＥＴ
｜
｜ー０秒休憩（インターバル休憩なし）
｜
｜－踏み台昇降（２0分＋０秒）
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
