【日常編】「★72日目＠今日もできた」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私
と題しまして小話を１つ。
本日は、６：００にセットした目覚ましを止めてしまい
７：３０まで爆睡。
結局、朝、時間が取れず。
夕食後、２１時前より開始となりました。
踏み台昇降は２SETにしました。
スクワットは１５回X６のノーマルメニューをこなしました。
窓全開にしましたが、あいかわらず、汗がじわーと出ます。
スクワットも踏み台昇降も全般的に”しんどい”感じです。
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２１時前頃から２１時３０前まで
スクワット＆踏み台昇降ダイエット
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｜－スクワット（だいたい11分弱になります）
｜{｛3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ｝Ｘ１５回＋５秒休}6SＥＴ
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｜ー5分秒休憩（トイレ休憩）
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｜－踏み台昇降（２0分＋０秒）
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・：＿；）／
