【日常編】「★77日目@早朝実施」と「★スクワット&踏み台昇降」と私
と題しまして小話を1つ。
本日は、朝、3:00頃から目がさえてしまい
起きてしまいました。
トレーニングは6:00過ぎ開始
踏み台昇降は1SETにしました。
スクワットは15回X6のノーマルメニューをこなしました。
窓全開にしましたが、あいかわらず、汗がじわーと出ます。
スクワットも踏み台昇降も全般的に”しんどい”感じです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6時過ぎ頃から6時30前頃まで
スクワット&踏み台昇降ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
|-スクワット(だいたい11分弱になります)
|{{3秒で曲げ、2秒停止、1秒で上げ}X15回+5秒休}6SET
|
|ー5分秒休憩(トイレ休憩)
|
|-踏み台昇降(20分+0秒)
2020年も
引き続き、あせらず、休まず、たんたんと、続けていきます。
では・・また・・:_;)/