先週末体重計の乗ったら、
体重＝６４．１ｋｇ
体脂肪率＝１３．７％
基礎代謝＝１４９９
内臓脂肪＝８（標準に完全に収まった。）
体重は大学生の時６０ｋｇちょうどぐらいだったので。。行けるとこまで
言っちゃった感じ。。
BMIも適正体重範囲まで１ｋｇ前後と
「格さん、もう、その辺にしておいてあげなさい」という水戸黄門のセリフが
聞こえてきそうな感じです。
体脂肪率宇が減るのはいいのですが、冬だと、寒さがキツイ。。
とりあえず、通勤時の最寄り駅までの１５分、帰宅時の１５分我慢すれば。。
そんなこんなで、２０２２．１２．２２日が仕事納めでございました。
帰宅時は、一人忘年会と称して
帰宅途上の駅で降り、
・王将（餃子３人前＋野菜炒め＋ご飯小）
ドカ食いして帰りました。。
美食（一ひねりしたフランス料理など）を
ちょびちょび味わう世間一般に言われる高級食材には興味なし、
素直でわかりやすい、食事で十分満足です。
ステーキも焼肉もあんまり興味ないし。。
帰宅後も、風呂入ってから、スナック菓子２袋、
そのまま、睡眠突入
特に、腹も壊さず。。
１２．２３日、起床後の一発目のトイレは「下らず」普通に「大」が
たーーくさんでました。
新陳代謝がＭＡＸで脂肪燃焼度合いが非常に調子がいいので
「下る」ことはありませんが。。
年末・年始 運動量も減るので
調子に乗ると、リバウンドの恐れがあり。。
ここは、腹八分目に抑えるとように精進せねば。。
では・・また・・：＿；）／
