日ごろは、CHAT_GPTを使って色々、
情報を参考にさせてもらってます。
先日、WindowsUPDATEをかけたら
左端の「Windows」メインメニューの横に
Copilot というアイコンが、出てました。
なんや、CHAT__GPTのパチモンか？？
クリックして色々質問してみると。。。まあ、使えますわな。。
朝食の栄養バランスについて聞いてみた：
以前は、食パンにチーズをのせ、ケチャップをかけたものをトースターで焼き、コーヒー、ヨーグルトの組みあわせでした。いまは、おにぎり２つ、コーヒー、ヨーグルトです。どちらが栄養バランスいいですか
Copilot が送信しました:
どちらの朝食も栄養バランスが良いですが、それぞれに異なる特徴があります。
食パンの朝食
- 食パンにチーズとケチャップ: チーズはたんぱく質とカルシウムが豊富で、ケチャップには少量のビタミンCが含まれています。ただし、ケチャップには砂糖が含まれていることが多いので、摂取量に注意が必要です。
- コーヒー: カフェインが含まれており、覚醒効果がありますが、空腹時に飲むと胃に負担がかかることがあります。
- ヨーグルト: プロバイオティクスが含まれており、腸内環境を整える効果があります。また、たんぱく質やカルシウムも摂取できます。
おにぎりの朝食
- おにぎり: ご飯はエネルギー源となる炭水化物が豊富で、具材によってはたんぱく質やビタミン、ミネラルも摂取できます。例えば、鮭やツナマヨなどの具材はたんぱく質が豊富です。
- コーヒー: 同じく覚醒効果がありますが、空腹時に飲むと胃に負担がかかることがあります。
- ヨーグルト: プロバイオティクスが含まれており、腸内環境を整える効果があります。また、たんぱく質やカルシウムも摂取できます。
栄養バランスの比較
- たんぱく質: チーズとおにぎりの具材（特にたんぱく質が豊富なもの）で摂取できます。
- 炭水化物: 食パンとご飯で摂取できますが、ご飯の方が消化が良いです。
- ビタミンとミネラル: おにぎりの具材やヨーグルトで摂取できますが、ケチャップにも少量のビタミンCが含まれています。
総合的に見ると、おにぎりの朝食の方が炭水化物の質が良く、具材によってはたんぱく質やビタミン、ミネラルもバランス良く摂取できるため、やや優れているかもしれません。ただし、どちらも栄養バランスが良いので、好みやその日の体調に合わせて選ぶと良いでしょう。
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ヨーグルトにブルーベリーを加えるのはどうですか
Copilot が送信しました:
ヨーグルトにブルーベリーを加えるのは素晴らしいアイデアです！ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、ビタミンCやビタミンK、食物繊維も含まれています。これにより、以下のようなメリットがあります：
- 抗酸化作用: ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを中和し、細胞のダメージを防ぐのに役立ちます。
- ビタミン補給: ビタミンCは免疫力を高め、ビタミンKは骨の健康をサポートします。
- 食物繊維: 食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。
ヨーグルトとブルーベリーの組み合わせは、栄養バランスが良く、美味しい朝食やスナックになりますね。ぜひ試してみてください！
他に気になる点や、朝食のアイデアがあれば教えてくださいね！
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だそうです。。Windowsボタンのすぐ右にあるので、起動が楽っちゃー楽。。
「犬の画像」って打ち込んでみた。
「美しい風景」「かっこいいクルマの3次元画像」とか打ち込むと
色々なサイトに探しに行っているようです。
GPUで何かごりごりやっているようです。
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Copilotの演算は、ローカルでおこなっているのですか？リモートで行っているのですか？？
日本人の美女の画像と 打ち込むと以下の画像が。。
では・・また・・：＿；）／
