【日常編】「★213日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２１３日目となりました。 足を曲げる際に、体重にまかせて力を抜いてダラー―と自然に体を落とすようにすると、すごく楽に…

【日常編】「★212日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、入浴後に実施しました。 本日で開始後２１２日目となりました。 足を曲げる際に、体重にまかせて力を抜いてダラー―と自然に体を落とすようにすると、すごく楽にス…

【日常編】「★211日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、入浴後に実施しました。 本日で開始後２１１日目となりました。 足を曲げる際に、体重にまかせて力を抜いてダラー―と自然に体を落とすようにすると、すごく楽にス…

【日常編】「★210日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、入浴後に実施しました。 本日で開始後２１０日目となりました。 足を曲げる際に、体重にまかせて力を抜いてダラー―と自然に体を落とすようにすると、すごく楽にス…

【日常編】「★209日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、入浴後に実施しました。 本日で開始後２０９日目となりました。 昨日から、足を曲げる際に、体重にまかせて力を抜いてダラー―と自然に体を落とすようにすると、…

【日常編】「★208日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０8日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏…

【日常編】「★207日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０7日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★206日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０６日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★205日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０５日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★204日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前に実施しました。 本日で開始後２０４日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★203日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前に実施しました。 本日で開始後２０３日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★202日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０２日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★201日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２０１日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★200日目★」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後２００日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、…

【日常編】「★199日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後199日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏み…

【日常編】「★198日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後198日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏み…

【日常編】「★197日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後19７日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏み…

【日常編】「★196日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後に実施しました。本日で開始後196日目となりました。ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏み台…

【日常編】「★195日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後195日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。スクワット10分、踏み…

【日常編】「★194日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前に実施しました。 本日で開始後19４日目となりました。 ここ２、３回からは、足を曲げた時の待機時間をもう少し増やしはじめています。 スクワット10分、踏…

【日常編】「★193日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後に実施しました。 本日で開始後193日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１、２SETが太ももがパンパンになりますが、慣れました。 ここ２、３…

【日常編】「★192日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、朝に実施しました。 本日で開始後192日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１、２SETが太ももがパンパンになりますが、だいぶ慣れました。ここ２、３…

【日常編】「★191日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝に実施しました。 本日で開始後191日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１、２SETが太ももがパンパンになりますが、だいぶ慣れました。 ここ２、…

【日常編】「★190日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝に実施しました。 本日で開始後190日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１、２SETが太ももがパンパンになりますが、だいぶ慣れました。 今後は、…

【日常編】「★189日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後風呂前に実施しました。 本日で開始後189日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１、２SETが太ももがパンパンになりますが、だいぶ慣れました。…

【日常編】「2020年05月01日」と「体重体脂肪率推移」と私と題しまして小話を1つ。 2019年3月24日から取り組んでおりますダイエットでございますが、2020年05月に入りましたので、体重・体脂肪率測定してみました。 体重８４kg体脂肪率２３％から中々、下が…

【日常編】「★188日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後風呂前に実施しました。 本日で開始後188日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワ…

【日常編】「★187日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後風呂前に実施しました。 本日で開始後187日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワ…

【日常編？】「★ELSA0430★/Schwa/ sound」と「集中レッスン」と私と題しまして小話を１つ。「SKILL」メニューでの /Schwa/ sound 集中レッスン継続です。/Schwa/ sound は文中のありとあらゆる箇所に出現します。ここを攻略するとスコアの底上げに一番効果が…

【日常編】「★185日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後風呂前に実施しました。 本日で開始後185日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワ…