【日常編？】「★ELSA0427★/Schwa/ sound」と「集中レッスン」と私と題しまして小話を１つ。「SKILL」メニューでの /Schwa/ sound 集中レッスン継続です。/Schwa/ sound は文中のありとあらゆる箇所に出現します。ここを攻略するとスコアの底上げに一番効果が…

【日常編】「★183日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後風呂前に実施しました。 本日で開始後183日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワ…

【日常編】「★182日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後181日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワット10分…

【日常編】「★181日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後181日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワット10分…

【日常編】「★180日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後180日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワット10分…

【日常編】「★179日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後179日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワット10分…

【日常編】「★178日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後178日目となりました。 1年掛けて７ｋｇ強 体重が落とせましたが一番うれしかったのは、体重が増える前に購入した2着のスーツ…

【日常編】「★177日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後177目となりました。スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。 スクワット10分、…

【日常編】「★176日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕方に実施しました。 本日で開始後176目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。スクワット10分、…

【日常編】「★175日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕方日没前に実施しました。 本日で開始後17５日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。 スクワ…

【日常編】「★174日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前に実施しました。 本日で開始後17４日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときついですね。 スクワット…

【日常編】「★173日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝早めに目が覚めましたので朝実施しました。 本日で開始後17３日目となりました。 スクワット15回 X 6SETの最後の１SETが太ももがパンパンになってちょっときつ…

【日常編】「★172日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食前の実施となりました。 本日で開始後17２日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもいいそうで…

【日常編】「★171日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前の実施となりました。 本日で開始後17１日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもいいそう…

【日常編】「★170日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前の実施となりました。 本日で開始後170日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもいいそうで…

【日常編】「★最新★体重・体脂肪率」と「なかなか手ごわい」と私と題しまして小話を1つ。 以前白状しましたが、夜中に物を食べる 悪いクセを やめました。 が、しかし、なかなか、減りませんね・・ 必要な運動（OUT)｛スクワット＆踏み台昇降、自転車1時間｝…

【日常編】「★169日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食前の実施となりました。 本日で開始後169日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもいいそうで…

【日常編】「★168日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後16８日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやっても…

【日常編】「★167日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。本日で開始後16６日目となりました。 スクワット10分、踏み台昇降10分ちなみに踏み台昇降は一日の間で時間を分けてやってもい…

【日常編】「★166日目」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後16６日目となりました。 ぶっちゃけ、毎日、「めんどくせーな、一日ぐらい、いいじゃん！」という「悪魔のささ…

【日常編】「★16５日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後16５日目となりました。 5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、 「めんどくせーな、一日…

【日常編】「★164日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。本日で開始後164日目となりました。 5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、 「めんどくせーな、一日ぐ…

【日常編】「★16３日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後１６3日目となりました。 5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、 「めんどくせーな、一…

【日常編】「★162日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後１６２日目となりました。5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、 「めんどくせーな、一日…

【日常編】「★161日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、夕食後、入浴前の実施となりました。 本日で開始後１６１日目となりました。 5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、「めんどくせーな、一…

【日常編】「★160日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日も、朝起きられず、夕方となりました。 本日で開始後１６０日目となりました。5カ月目を超過しましたが、 ぶっちゃけ、毎日、 「めんどくせーな、一日ぐ…

【日常編】「★15７日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も、朝起きられず、夕方となりました。 本日で開始後１５８日目となりました。 5カ月目を経過しましたが、 正直いいますと、毎日、「めんどくせーな、…

【日常編】「★15７日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝起きられず、夕方となりました。 本日で開始後１５７日目となりました。 5カ月目を経過しましたが、 正直いいますと、毎日、 「めんどくせーな…

【日常編】「★15６日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、起床直後の実施でした。 本日で開始後１５６日目となりました。 5カ月目を経過しましたが、 正直いいますと、毎日、 「めんどくせーな、一日ぐら…

【日常編】「★15５日目：悪魔との闘い」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、目覚ましを止めてしまい、夕方の実施となりました。 本日で開始後１５５日目となりました。 5カ月目を経過しましたが、 正直いいますと、毎日…