【日常編】「★９６日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も、朝、実施できました。ようやく９６日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー5時過ぎ頃…

【日常編】「★９5日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、実施できました。 ようやく９５日目になりました。踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー5時45分頃か…

【日常編】「★９4日目＠朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝行えました。 ようやく９４日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー６時１５頃から６…

【日常編】「★９３日目＠午後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も、朝目覚ましを止めてしまいトレーニングは、帰宅後となりました。 ようやく９３日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーー…

【日常編】「★９２日目＠午後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も、朝目覚ましを止めてしまいトレーニングは、帰宅後となりました。 ようやく９２日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーー…

【日常編】「★９１日目＠午後実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も、起きたら９：００過ぎ週末だから、よしとしましょう。 トレーニングは、午後となりました。 ようやく９１日目になりました。 踏み台昇降は本日は、１S…

【日常編】「★地味に減ってる体重」と「体重体脂肪率推移」と私と題しまして小話を１つ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2019年3月～・昼飯抜きダイエット開始、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2019年10月末～…

【日常編】「★９０日目＠昼食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も目覚ましを止めてしまい、起きたら９：３０土曜日だから、しゃーないですね。トレーニングは、昼食前となりました。ようやく90日目になりました。 踏…

【日常編】「★８９日目＠夕方実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も目覚ましを止めてしまい、起きたら7：20トレーニングは、夕方となりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーー…

【日常編】「★８８日目＠夕方実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日も目覚ましを止めてしまい、起きたら7：50トレーニングは、夕方となりました。 踏み台昇降は本日は、１SETのみとしました。ーーーーーーーーーーーーーー…

【日常編】「★８７日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、６：２５に目覚ましに起こしてもらいました。６：３０から、トレーニングスタート 踏み台昇降は本日は、まじめに２SETやりました。スクワットは、下降…

【日常編】「★8６日目＠朝寝坊で夕方実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、起きたら７：５０とまたしても目覚ましを止めてしまいました。トレーニングやってる時間どころではないので帰宅後、17時すぎから実施しました…

【日常編】「★８５日目＠朝ねぼう」と「★スクワットのみ」と私と題しまして小話を１つ。 今日は、起きたら７：３０と朝寝坊をしてしまったため、スクワット１５回X６SETのみ！ 踏み台昇降は、帰宅後になります。 では・・また・・：＿；）／

【日常編】「★8４日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、７：００に目が覚めてしまいました。(遅い！！） ７：１０から、トレーニングスタート踏み台昇降は本日は、まじめに２SETやりました。スクワットは、下…

【日常編】「★8３日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、５：００に目が覚めてしまいました。６：１０から、トレーニングスタート 踏み台昇降は本日は、まじめに２SETやりました。 スクワットは、下降動作の際…

【日常編】「★82日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、目覚ましに起こしてもらって６：２０起床即、トレーニングスタート 踏み台昇降は本日は、まじめに２SETやりました。 スクワットは、下降動作の際、太…

【日常編】再掲載）「★自作★＠踏み台昇降台＠ダイエット用」と「古いタウンページ：活用」と私と題しまして小話を１つ。 以前まとめた記事が埋もれてそうなので再掲載させていただきます。コストをかけず踏み台を作る⇒こつこつと毎日最低10分踏み台昇降をや…

【日常編】「★81日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、５：30起床 ６：１５あたりからトレーニングスタート 踏み台昇降はやる気がなかったので今日は、１SETにしました。 踏み台昇降は、下降動作の際、…

【日常編】「★80日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、６：２０に目覚まし君に起こしてもらいました。即、トレーニングスタート 踏み台昇降は今日は、２SETにしました。 踏み台昇降は、下降動作の際、…

【日常編】「★79日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、朝、６：２０に目覚まし君に起こしてもらいました。即、トレーニングスタート 踏み台昇降は今日は、２SETにしました。 踏み台昇降は、下降動作の際、太も…

【日常編】「★78日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、朝、4：００頃から目がさえてしまい起きてしまいました。トレーニングは4:30スタート 踏み台昇降は今日は、２SETにしました。 踏み台昇降は、下降動作の…

【日常編】「スクワット＆踏み台昇降の効果」と「体重＆体脂肪率推移」と私と題しまして小話を１つ。 2019年10月末から毎日休まず続けてきた「スクワット＆踏み台昇降」ですが体が軽快になりコンビニでトイレダッシュができるようになったと昨日になって気が…

【日常編】「★77日目＠早朝実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、３：００頃から目がさえてしまい起きてしまいました。トレーニングは６：００過ぎ開始 踏み台昇降は１SETにしました。スクワットは１５回X６のノー…

【日常編】「★76日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、6：３０目覚ましで起床6時50分頃からの開始となりました。 踏み台昇降は２SETにしました。スクワットは１５回X６のノーマルメニューをこなしまし…

【日常編】「★75日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。本日は、朝、４：００起床6時50分頃からの開始となりました。 踏み台昇降は全然やる気がなく１SETにしました。スクワットは１５回X６のノーマルメニューをこな…

【日常編】「★74日目＠朝食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、５：００起床6時50分頃からの開始となりました。 踏み台昇降は２SETにしました。スクワットは１５回X６のノーマルメニューをこなしました。窓全開…

【日常編】「★73日目＠夕食前実施」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、朝、雨の中子供を駅まで送ったため時間取れず結局、朝、時間が取れず。夕食前、18時20分以降の開始となりました。 踏み台昇降は２SETにしました。スク…

【日常編】「★72日目＠今日もできた」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、６：００にセットした目覚ましを止めてしまい７：３０まで爆睡。結局、朝、時間が取れず。夕食後、２１時前より開始となりました。 踏み台昇降は２S…

【日常編】「★71日目＠今日もできた」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、５:００過ぎに起床 ５:２0頃から開始しました。 踏み台昇降は２SETにしました。 スクワットは１５回X６のノーマルメニューをこなしました。窓全開に…

【日常編】「★6６日目＠今日もできた」と「★スクワット＆踏み台昇降」と私と題しまして小話を１つ。 本日は、6：３０に起床⇒⇒６：４５家を出て15分徒歩⇒⇒初日の出見る⇒７：１８分に現場を撤収し15分徒歩⇒帰宅 のあとでやりました。踏み台昇降のおかげかわか…